Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
142,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 42,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
3361 kcal
|
Rasva: 112,07g | Prot: 105,81g | Hh: 290,92g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: Куриный Суп Лапша, Сосиски Молочные, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка), Картофельное Пюре, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Зеленое Яблоко, SPAR Котлета Пестрая, Макароны Отварные, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Рыба Вяленая. Välipalat/Muut: Апельсин, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
8220 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 2 tuntia, Kyykky - 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Sauna - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|