Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1786 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 95,96g | Hh: 225,08g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Чудесный Край Крупа Кукурузная, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Магнит Банан, Корица. Lounas: Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Яблоки Богатырь. Päivällinen: Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский, Корица. Välipalat/Muut: Редис, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Миладора Масло Подсолнечное Рафинированное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|