|
1 ст. воды + 2 ч.л. кофе + 1 ст. лимонной воды
10:30 - Кардио (дома)
14:30 - Первый приём
Льняное масло+авокадо+2 желтка+2 оливки = начинается тошнота, раньше все тоже и без желтков = спокойно.
20:30 - Второй приём
без Супернапитка
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
985 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 35,57g | Hh: 106,06g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Кофе, Зеленые Оливки, Шампиньоны Гриль, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Тыква, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Киви, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Шампиньоны Гриль, Авокадо Авокадо, Кофе, Зеленые Оливки, Подсолнечное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Тыква. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|