Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1440 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 86,38g | Hh: 120,40g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, Ritter Sport Миндаль в Карамели, Labas Rytas Сыр Тильзитер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ермолино Паштет Домашний, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями. Lounas: Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ермолино Паштет Домашний, Омлет или Яичница, Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Сердце Куриное. Päivällinen: Ritter Sport Миндаль в Карамели, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Ikea Брусничный Джем, Velle Полезное Утро с Воздушными Отрубями Черника , Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ермолино Паштет Домашний, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай, Labas Rytas Сыр Тильзитер, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком . lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuly2002
|