|
Estoy a pocos kilitos de pasar de "obesidad moderada" a "sobrepeso"
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1356 kcal
|
Rasva: 66,21g | Prot: 36,18g | Hh: 156,69g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sustituto de Crema, Aladino Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Tostado Clásico, Naranjas. Lounas: Frijoles Refritos, Picadillo, Tamal, Flauta de Pollo. Päivällinen: Victoria Cerveza, Sabritas Papas. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
En qué parte de México vives?
31 maalis 19 jäseneltä: Limi20
|
|
|