Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1387 kcal
|
Rasva: 47,42g | Prot: 39,16g | Hh: 206,78g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Brim's White Cheddar Popcorn. Lounas: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Frosted Shredded Wheat Cereal, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Decaffeinated Coffee. Päivällinen: Papa John's Cheesesticks, Papa John's 12" Original Crust Pizza - BBQ Chicken & Bacon. Välipalat/Muut: Zachary Chocolate Covered Marshmallow Eggs, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Decaffeinated Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 43 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
wow! you were beautiful before and after!
30 maalis 19 jäseneltä: mich4043
|
Your ability to maintain helps me to stay focused. Keep it up.
01 huhti 19 jäseneltä: adamevegod1
|
Thank you! It helps to have everyone's support.
01 huhti 19 jäseneltä: MrsMagyk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|