Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
1621 kcal
|
Rasva: 58,72g | Prot: 129,50g | Hh: 143,48g.
Aamiainen: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Нескафе Кофе Растворимый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Макфа Макароны Отварные, Шампиньоны Гриль, Баклажаны Гриль, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Жар Свежар Пирожное Графские Развалины, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Домик в деревне Молоко 2,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Активиа Йогурт с Клубникой. Välipalat/Muut: Nutriversum Pure Iso Pro, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali140487
|