Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
715 kcal
|
Rasva: 30,13g | Prot: 14,81g | Hh: 98,18g.
Välipalat/Muut: Nescafe Sütlü Köpüklü, Saray 100 Kalori, Nescafe Sütlü Köpüklü, Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Lor Peyniri, Zeytin, Wasa Original, Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|