Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
1673 kcal
|
Rasva: 46,57g | Prot: 137,61g | Hh: 187,18g.
Aamiainen: Изюм, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог (Полностью Обезжиренный), Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Ломтики, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Живые Злаки Хлеб из Пророщенных Зёрен. Lounas: Вкуснолето Стевилад с Миндалем, Fitelle Крем-Десерт Вареное Сгущённое Молоко , Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Изюм, Огурец (с Кожурой), С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог (Полностью Обезжиренный), Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Мистраль Гречка, Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Капуста, Курага, Belvita Печенье Утреннее, Миндаль, Dr. Korner Хлебец Черничный, Fitelle Крем-Десерт Вареное Сгущённое Молоко , Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Магнит Банан, Киви, Голден Яблоко . lisää...
|
|
635 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|