|
-50гр😂
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
1386 kcal
|
Rasva: 62,36g | Prot: 81,00g | Hh: 130,08g.
Aamiainen: Миндаль, Лимон, Мёд, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition Омега 3, Каждый День Кешью Необжаренный, Яйцо (Целое), Солнце Востока Изюм Малаяр. Lounas: Увелка Гречневая Каша на Воде, Приготовленные Грибы (без Жира), Кабачки Тушеные. Päivällinen: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, St. Dalfour Джем Из Ананаса И Манго, Солнце Востока Изюм Малаяр, Приготовленные Грибы (без Жира), Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radmiladmitrievna
|