|
за вчера:
🔹1530 ккал
🔹бег 30'
🔹🥐
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
2003 kcal
|
Rasva: 162,29g | Prot: 88,37g | Hh: 35,27g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский Копчёный, Дымов Бекон Венгерский, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки для Взбивания 33%, Jarrow Formulas Масло МСТ. Lounas: Сало, Капуста, Морковь, Куриный Бульон, Простоквашино Сметана 20%, Орех Пекан, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индейки, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Масло МСТ, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский Копчёный. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bonfesto Моцарелла Пицца 45%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Eco Botanica Тёмный Шоколад Ванильный без Сахара, Магнит Грейпфрут, Просто Маслины, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Аня Литвинова )
|