Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2012
|
127,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2012:
|
1729 kcal
|
Rasva: 38,86g | Prot: 96,29g | Hh: 210,51g.
Aamiainen: Flämische Leberpastete, Harzer Käse, Delikatess Hähnchenbrustfilet, Kochschinken, Bauernmild, Hinterschinken in Aspik. Lounas: Cremiger Joghurt Mild, Schmelzflocken. Päivällinen: Bandnudeln, Rotkohl, Entenfleisch, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Weißes Mehl, Klare Gemüsebrühe, Frisch Gepresster Orangensaft, Portwein, Riesling. Välipalat/Muut: Chipsfrisch Cheese, Clementinen, Kristallzucker, Rum, Gewürz-Spekulatius. lisää...
|
|
3569 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|