Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
856 kcal
|
Rasva: 24,63g | Prot: 63,46g | Hh: 98,44g.
Aamiainen: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Образ Жизни Голозерный Овёс , Ашан Киви, Цех 85 Кофе с Молоком. Lounas: Pasta La Bella Фитнес Паста с Добавлением Льняного Семени, Шампиньоны Тушеные, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Bonfesto Моцарелла Пицца, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Руккола, Окское Яичный Белок, Белый Медведь Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Творожники. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|