Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
2143 kcal
|
Rasva: 83,67g | Prot: 105,80g | Hh: 248,21g.
Aamiainen: Акконд Птица Дивная, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Сгущенка, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Слобода Майонез, Болгарский Перец, Куриное Царство Курица. Päivällinen: Сливочное Масло, La Paulina Сыр Гойя, Пшеничный Хлеб, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Мусс Творожный с Вишней. Välipalat/Muut: Пшеничный Хлеб, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Скумбрия Холодного Копчения, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Балык Королевский, Кофе. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|