Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
2292 kcal
|
Rasva: 72,82g | Prot: 122,01g | Hh: 290,60g.
Aamiainen: Акконд Галеты Классические, Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Тростниковый Сахар, Вареное Яйцо, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Какао, Pretto Сыр Рикотта, Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Магнит Слива, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Сахар, Кофе, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Каша Пшенная на Молоке, Соевый Соус, Сельдерей, Судак Запеченный, Вологодское Льняное Масло. Välipalat/Muut: Магнит Слива, Пятерочка Банан, Каждый День Грецкие Орехи, Отруби Ржаные, Творог 5%, Champion Чернослив без Косточек, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Сыворотка. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|