Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
2187 kcal
|
Rasva: 104,13g | Prot: 119,75g | Hh: 200,49g.
Aamiainen: Kaffee, Honig, Gemischte Nüsse, Banane, Aldi Körniger Frischkäse. Lounas: Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Vollkorntoastbrot, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Reis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Hähnchenbrustfilet, Nudelauflauf. Päivällinen: Tee mit Milch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Reis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Wasa Vollkorn, Teekanne Weißer Tee, Honig-Senf-Dressing, Walnüsse, Florette Feldsalat, Ja! Mozzarella, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Eiskugel, Orangen, Orangen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|