Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
923 kcal
|
Rasva: 24,30g | Prot: 95,15g | Hh: 74,60g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ironman Протеиновый Батончик Ваниль, Каша Овсяно-Ржаная с Отрубями и Семенами Льна. Lounas: Sen Soy Фунчоза Вареная, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Помидоры. Päivällinen: Heinz Соевый Соус Классический, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Чак-Чак, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daria__solod
|