Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
1249 kcal
|
Rasva: 79,52g | Prot: 75,71g | Hh: 63,63g.
Aamiainen: Friendly Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Green Giant Sliced Mushrooms, Goldhen Grade A Large Eggs. Lounas: Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Fairlife 2% Milk, Simply Nature Chia Seeds. Päivällinen: Season's Choice Creamed Spinach, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Fit & Active Rotisserie Flavor Turkey Breast Tenderloins, Trader Joe's Hass Avocado. Välipalat/Muut: Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Southern Grove Oven Roasted Unsalted Whole Almonds. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Hard Core Abs - 15 minuuttia, Bodycombat - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|