|
小紅結束🔚
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 47,89g | Prot: 124,44g | Hh: 127,14g.
Aamiainen: G7 黑咖啡, 馬可先生 抹茶紅豆雜糧土司, 上下游黑芝麻醬（原味）, 御松奇亞黑白籽, 馬可先生 全麥吐司, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Lounas: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆干, 炒花菜, 炒高麗菜. Päivällinen: 鯇魚, 虱目魚, 炒高麗菜, 炒菠菜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 馬可先生 全麥吐司. Välipalat/Muut: 馬可先生 全麥吐司, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 小番茄（葡萄形狀）. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|