Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 47,22g | Prot: 89,26g | Hh: 101,68g.
Aamiainen: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 계란흰자, 아보카도, 플라하반 점보오트밀, 딸기. Lounas: 혼합 샐러드 채소, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), Sanitarium 위트빅스, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Ennen päivällistä: 닭대리 훈제란, 플라하반 퀵오트 시나몬, 짭짤이. Päivällinen: 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 훈제계란, 구운계란, 풀무원 국산콩 두부, 짭짤이, 파프리카. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|