|
118/76/113
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4791 kcal
|
Rasva: 367,90g | Prot: 282,60g | Hh: 122,18g.
Aamiainen: Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. Lounas: 高麗菜, 水煮蛋, 杏鲍菇, 金針菇, 小白菜, 炒韭菜, 木耳菜, 小黃瓜, 玉米筍, 辣椒醬或辣醬, 四季豆, Costco 烤大雞腿, 金蘭 無添加原味醬油, 骨頭湯, 貢丸. Päivällinen: 豉油/醬油, 植物油, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 羊肉, 金針菇, 萵苣, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|