Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
2605 kcal
|
Rasva: 81,07g | Prot: 178,54g | Hh: 294,87g.
Aamiainen: 피코크 플레인 요거트, 구운계란, 야채죽, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 삼육 검은콩 칼슘두유, 양배추, 닭가슴살, 방울 토마토. Lounas: 미소된장국, 스타벅스 (Starbucks) 바닐라크림 콜드브루 (Tall), 연어덮밥. Päivällinen: 현미잡곡밥, 계란후라이, 노브랜드 닭안심살, 돼지고기김치찌개. lisää...
|
|
3576 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|