Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1295 kcal
|
Rasva: 27,03g | Prot: 104,43g | Hh: 157,08g.
Aamiainen: Конфеты Протеин+Творог, Овсяноблин Протеиновый, Куриные Грудки (Запеченые), Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Шаурма. Päivällinen: Шаурма. Välipalat/Muut: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Ашан Груша Вильямс, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3523 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 49 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|