|
Понедельник
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 77,61g | Prot: 63,47g | Hh: 143,74g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе, Вологодское Масло Сливочное, Parmalat Молоко 1,8%, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Lounas: Ашан Курица в Сливочно-Сырном Соусе с Грибами, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Дымов Сардельки Телячьи, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Домик в деревне Кефир 1%, Fratelli Beretta Окорок Прошутто Крудо, Heinz Кетчуп Томатный. Välipalat/Muut: Говядина Тушеная, Коровка из Кореновки Крем-Десерт в Вафельном Рожке, Faretti Торт Бисквитный Трюфельный, Faretti Торт Бисквитный Клубничный. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|