|
Вес,что ты творишь,остановись. 🤯 ем на 2000 почти и худею. блин,ещё надо добавлять.
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 142,50g | Hh: 207,10g.
Aamiainen: Милково Сыр Моцарелла, Грецкие Орехи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Окей Кукуруза Сахарная, Яйцо Куриное, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Lounas: Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Милково Сыр Моцарелла, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Bornier Горчица Дижонская, Укроп, Помидоры, Магнит Мексиканская Смесь, Магнит Крупа Гречневая, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Päivällinen: Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Манная Крупа, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Danone Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Благовещенский Молочный Комбинат Бифилайф, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|