Для меня воскресенье- день срыв! Каждое воскресенье одно и тоже! В течение недели сливаю 2 кг воды, и за воскресенье обратно! 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️ и так по кругу🤬😭😢 в тот году поставила себе цель- исполнила, в этом никак🤷🏻♀️
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 56,31g | Prot: 100,47g | Hh: 126,85g.
Aamiainen: Ідеаль Немолоко Вівсяне Молоко, Грецкие Орехи, Новоукраинка Овсяные Хлопья, Банан. Lounas: Смешанные Овощи (Замороженные), Вареное Яйцо, Скумбрия Запеченная, Яичный Белок. Päivällinen: Банан, Яготинский Моццарелла, Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
Kommentit
Топни ножкой и скажи себе всё! воскресенье долой 😃ничего! всё будет хорошо,всё получится!!!💯%🏃💪
01 huhti 19 jäseneltä: tanamoskovka7
|
Я не профессионал в этом деле, но все же скажу. Если у тебя срывы значит в течение этих 6 дней ты себя очень ограничиваешь. Даже пп можно есть сладкое или еще какую-то вредную пищу, главное небольшую порцию и чтобы она вписалась в кбжу. Если будешь всю неделю хотеть шоколадки например и ты знаешь что она стоить у тебя в шкафу, то большая вероятность того, что ты сорвешься и съешь ее. у меня когда-то тоже были срывы, но теперь я позволяю себе кусочек чего-то когда захочу. И на подсознательном уровне организм знает что вот это можно,и уже особо мне и не хочется сладкого или вредного
Как говорится «запретный плод сладок»
01 huhti 19 jäseneltä: Marysvitska
|
Извините за грамотность, писала очень быстро
01 huhti 19 jäseneltä: Marysvitska
|
та же фигня ... так же себя чувствую (
01 huhti 19 jäseneltä: amelka96
|
похожая история, вот пытаюсь вписать свои срывы выходных в срелненедельный калораж. Условно "экономлю" по 50-70кк в течении недели на которые потом на выходных разгул. В понедельник всё равно заливает, но общая тенденция к уменьшению веса и объемов всё равно есть, не быстро правда
01 huhti 19 jäseneltä: Mint&lime
|
на личном опыте знаю, как сложно что-то запретить себе в выходные, если итак не плохо выгляжу, да и " что может произойти за 1 день" и т. д. Но, пока был этот замкнутый круг около 3 месяцев, понемногу набирала кг и сейчас очень медленно, но уверенно, стараюсь скидывать, не запрещая ничего вредного, а со временем, уже как-то и не хочется, даже если полный холодильник вкусняшек, так что, девочки, это всё в голове.
01 huhti 19 jäseneltä: Лидия Ser
|
Та я себя особо не ограничиваю не в чем, понимаю что главное дефицит, но воскресенье как туман) мне кажется мне просто нужно пережить этот день, так как он единственный в котором первая половина дня дома, а именно первая половина заряжает меня на целый день)
01 huhti 19 jäseneltä: K.ATERINA
|
Я после дня срыва на следующий день физически хорошо отрабатываю и так компенсирую.
01 huhti 19 jäseneltä: Kivsy
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - K.ATERINA
|