|
Ich bin wieder gesund! 😍
Wochenschnitt von 11226, 6,5 std Sport jetzt muss nur noch die Waage mitmachen
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 88,87g | Prot: 70,14g | Hh: 299,72g.
Aamiainen: Milsani Deutsche Markenbutter, Zentis Frühstücksgelee, Weißbrot. Lounas: Erbsen, Aldi Basmati Reis, Salzkartoffeln, Gemischter Salat. Päivällinen: Mozzarella, Tomaten, Gemischter Salat, Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Sonnenblumenbrot. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Gut & Günstig Milch, Cafe Time Schoko-Kirsch Kuchen. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|