Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 91,83g | Prot: 114,43g | Hh: 178,34g.
Aamiainen: Каждый День Курага, Яйцо, Setra Паштет из Печени Трески, Nutiva Семена Чиа, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе с Молоком, Гречневая Крупа, Летний День Молоко 3,2%, Жульен с Курицей и Грибами. Lounas: Гипербола Салат из Курицы с Овощами, Ого Отруби Пшеничные, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Гречневая Крупа, Stockmann Салат из Курицы, Сельдерея и Орехов, Магнит Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Магнит Банан, Хлебец, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
вакуум - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|