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Nach der letzten Woche kann ich froh sein überhaupt etwas abgenommen zu haben 😅
Der Sport als Ausgleich für die zusätzliche Kalorienzufuhr hat sich gelohnt 💪
Diese Woche möchte ich mich aber innerhalb meines ETBs befinden und nicht wieder mehr essen. Bin für heute aber erstmal krank. Hab Migräne 😞 Finde es schade, weil ich dann nicht zum Sport kann. Hoffentlich ist es morgen wieder besser 🙇🏼♀️
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54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1429 kcal
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Rasva: 38,86g | Prot: 118,72g | Hh: 152,61g.
Aamiainen: Rocka Nutrition Yum Yum Bar, Teekanne Lemon Cake, Cocktailtomaten, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, REWE Dinkelbrot. Lounas: Knorr Kräuterlinge, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Äpfel, Rapsöl, Weiße Champignons (Gebraten), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Rocka Nutrition Yum Yum Whey Chocolate Brownie, Milbona Skyr Pur, Teekanne Lemon Cake, Erdbeeren, Banane, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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