Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 101,03g | Hh: 170,19g.
Aamiainen: Smart Formula Контроль Веса, Большая Кружка Кофе Капучино, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: Морская Капуста, Перловка. Päivällinen: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Välipalat/Muut: Good Food Миндаль Сушеный, Куриная Грудка, Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Suihkussa - 25 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|