Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 82,17g | Hh: 215,69g.
Aamiainen: Кабачки Жареные, Котлета Куриная, Nespresso Кофе, Обычные Блины, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Сыр Пармезан (Твердый), Спагетти, Вкусное Дело Котлеты Гречневые, Помидоры Черри. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры Черри, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Яблоко, Груша, Кабачки Жареные, Nestle Kit Kat Senses Taste Of Caramel Cappuccino, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Изюм, Valio Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|