Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2010
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 71,59g | Hh: 252,92g.
Aamiainen: fat free mozzarella cheese kraft, lemon juice great value, big tex orange juice, reduced sugar strawberry preserves, Whole wheat english muffin thomas', bottled water, egg. Lounas: diet coke, garlic roll sbarro, salad, lasagna. Päivällinen: nonfat milk, grape-nut flakes, honey bunches or oats vanilla bunches, bottled water. Välipalat/Muut: bottled water, bottled water. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|