|
KFA: 12,8%
MUS: 46,7%
Na also, klappt doch. Werde jetzt ein geringeres Kaloriendeffizit versuchen.
Und meinen Trainingsplan umstellen.
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 36,47g | Prot: 174,97g | Hh: 189,67g.
Aamiainen: Vollmilch, Kaffee, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, Kölln Schmelzflocken, Multinorm Whey Protein Vanille. Lounas: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Lieken Urkorn Mampfred. Päivällinen: Arla Finello Pizzakäse Mozzarella , Kapern, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Lidl Skyrella, Terrasana Pizzaboden. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Fage Total 0,2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|