|
Ну фсе! С сегодняшнего дня ДЕФИЦИТ: РСК 1900, бжу пока корректирую
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 79,86g | Prot: 121,79g | Hh: 137,38g.
Aamiainen: Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Магнит Сыр Голландский 45%, Варенье, Первым Делом Творог 9%. Lounas: Своя Компания Свинина по-Французски, Картошка Вареная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Перепелиное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Hortex Летние Овощи, Киви, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Макароны Отварные. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Зими, нормально? Как думаешь ?))
01 huhti 19 jäseneltä: Osipova20
|
01 huhti 19 jäseneltä: knopockalv
|
Knopochkalv) спасибо 😊 но как-то голодно с непривычки 😆😆😆
01 huhti 19 jäseneltä: Osipova20
|
Потеря веса как и набор должен быть плавным. Около 400 гр в неделю.вот и смотри: на сколько постройнела за неделю?
05 huhti 19 jäseneltä: Зими
|
Зими) ни на сколько ))) может из-за кд...
05 huhti 19 jäseneltä: Osipova20
|
Ну дэк и неделя еще не завершена;))
Кнопочка, привет тебе! Прикольно наблюдать за организмом на высоких калориях: наливаешься словно яблоко молодильное )))
Потом угли до нормы и вуаля-пооооошла водичка родимая из тебя и вжуууух минус гр 700-800...
05 huhti 19 jäseneltä: Зими
|
У меня так в первый день было )) потом кд начались, и трени на неделю
отменила . Но продолжаю вести наблюдение )))
05 huhti 19 jäseneltä: Osipova20
|
Зими, но у меня голова болит, как с похмелья ((( вроде слабости нету физической, но не могу понять, то ли это от погоды, то ли углей мало ( вроде 129 сегодня)
05 huhti 19 jäseneltä: Osipova20
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Osipova20
|