Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2967 kcal
|
Rasva: 26,23g | Prot: 383,19g | Hh: 305,95g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pflaumen, Seeberger Datteln, Body & Fit Casein Coockis, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Hanf Proteine, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Schweine-Schnitzel, Aldi Rote Paprika, Strauchtomaten, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Seeberger Sultaninen. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|