Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 60,17g | Prot: 95,96g | Hh: 305,75g.
Lounas: Варенье, Песочное Печенье, Варенье, Редис, Макароны, Жареное Яйцо. Päivällinen: Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Välipalat/Muut: Яблоко, Песочное Печенье, Пряник. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 4 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|