Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 72,02g | Prot: 45,89g | Hh: 225,51g.
Aamiainen: Italac Leite em Pó Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cuscuz (Cozido). Lounas: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Parboilizado Cozido, Banana Prata, Abacate. Päivällinen: Amélia Cremosa, Canela, Aipim. Välipalat/Muut: Ponkan, DIA Manga Rosa, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marlysantossantana
|