Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 67,49g | Prot: 42,82g | Hh: 95,04g.
Lounas: Carne de Vaca Assada, Estrogonofe de Carne, Alface, Tomates, Brócolis, Kiwi, Morangos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Queijo Mozzarella, Banana, Chuchu Cozido. Päivällinen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Välipalat/Muut: Lacta Amaro Mix de Nuts. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|