Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 45,33g | Prot: 127,08g | Hh: 143,16g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Каждый День Кокосовая Стружка, Яблоко Айдаред, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Леовит Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса, Nescafe Кофе Растворимый, Spainolli Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Рагу с Куриной Грудкой. Päivällinen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Boombar Протеиновый Коктейль, Здравник Цикорий Растворимый. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Elliptinen - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина050194
|