Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 59,19g | Prot: 46,97g | Hh: 177,05g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mayonnaise, Yellow Summer Squash, Fried Floured or Breaded Catfish. Päivällinen: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Mayonnaise, Costco Ciabatta Rolls, Johnsonville Bratwurst Patty (86g). Välipalat/Muut: Oreo Oreo Thins, Lion's Choice Macadamia Nut Cookie. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|