|
15,8
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2012:
|
963 kcal
|
Rasva: 28,65g | Prot: 140,91g | Hh: 30,80g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок. Lounas: Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Творог 0,1%. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|