|
a lot more weights
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 33,67g | Prot: 149,03g | Hh: 61,95g.
Aamiainen: Smooth Peanut Butter (Without Salt), Crustless Turkey and Spinach Quiche, Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Egg White, 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Clementines, Broccoli (Chopped, Frozen), Alaskan Cod Fillets. Päivällinen: Diet Green Tea with Ginseng, Fat Free Refried Beans, Extra Lean Ground Turkey Breast. Välipalat/Muut: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Roasted & Unsalted Peanuts. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|