Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2012
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2012:
|
2037 kcal
|
Rasva: 64,19g | Prot: 95,24g | Hh: 254,63g.
Aamiainen: Hinterschinken in Aspik, Bauernmild, Kochschinken, Delikatess Hähnchenbrustfilet, Harzer Käse, Flämische Leberpastete. Lounas: Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Päivällinen: Die Ofenfrische Thunfisch, Rum, Die Ofenfrische Pepperoni-Salami. lisää...
|
|
3826 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|