Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2012
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2012:
|
769 kcal
|
Rasva: 26,10g | Prot: 40,07g | Hh: 89,93g.
Aamiainen: Milch 1,5%, 0,1 % Drink. Lounas: Curry Geflügelsalat, Rahmspinat, Hühner-Gemüsesuppe (mit Gleichem Wasseranteil, Konserviert), Milch 1,5%. Päivällinen: Bonbon, Hähnchen-Salat mit Senf-Dressing. lisää...
|
|
3649 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|