Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2010
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 41,00g | Prot: 114,50g | Hh: 225,40g.
Aamiainen: quaker cafe squares, activa light yogurt. Lounas: quaker cafe squares, activia light vanilla yogurt dannon, lemongrass chicken lean cuisine. Päivällinen: heineken light, wheat bread reduced calorie, jennie-o turkey. Välipalat/Muut: quaker cafe squares. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|