Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2012
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2012:
|
1491 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 49,78g | Hh: 231,07g.
Aamiainen: Pineapple, Women's Optimal Vitamin, Simply Maize, Triple Omega, Green Tea, 1% Low Fat Cottage Cheese. Lounas: Carrot Kinpira, Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Pineapple, Blueberries, Blackberries. Päivällinen: Homestyle 100% Imported Parmesan Grated Cheese, Wild Blueberry Chicken Sausage, Red Pepper Flakes, Ragu Pizza Sauce, Original Crescent Rolls. Välipalat/Muut: Oranges, Carmelo ice cream bar. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|