Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2638 kcal
|
Rasva: 127,28g | Prot: 207,42g | Hh: 154,16g.
Aamiainen: Spiegelei, Milch 1,5%, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. Lounas: Red Band Smile. Päivällinen: Aldi Hänchenbrustfilet, Alnatura Mungobohnen , Aldi Kaisergemüse, Olivenöl. Välipalat/Muut: Hela Tomaten Gewürz Ketchup, Trader Joe's Röstzwiebeln, Milbona Butterkäse, Weißkohl, Zucker, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|