Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 123,33g | Hh: 153,27g.
Aamiainen: Кофе, Батончик-Мюсли Пребиотики Черника, Каша Овсяная с Лесными Ягодами и Молоком. Lounas: Котлетки из Телятины, Салат из Помидоров и Огурцов, Деликатесный Горошек Нежный, Ананасовый Сок. Päivällinen: Мираторг Котлеты Брянские из Говядины, Имбирь Маринованный, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Level Up 100% Casein, Киви, VPLab Nutrition BCAA, Power System L-Carnitin, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мираторг Котлеты Брянские из Говядины, Bonduelle Цукини Гриль, Имбирь Маринованный. lisää...
|
|
426 kcal
|
Harjoitus:
Скололаз - 2 minuuttia, Jumping Jacks - 2 minuuttia, Берпи - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lihaskunto - 28 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|