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Guten Morgen ihr Lieben!🤗
Noch hat sich nichts getan, das Wochenende hat sich manifestiert 🤷♀️ mal sehen, wie es morgen so aussieht,... mein Sport heute fällt leider aus, jetzt überlege ich, ob ich schwimmen gehe, war ich lange nicht mehr🤔 aber erst mal ist eh wieder Uni, daran muss ich mich wirklich erst wieder gewöhnen , aber das wird schon, ein paar Tage, dann bin ich wieder drin,... wünsche euch einen schönen Dienstag!
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65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1483 kcal
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Rasva: 61,24g | Prot: 56,33g | Hh: 180,56g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Himbeeren, Radieschen, Gutfried Geflügel-Bierschinken, OceanSea Rollmops, Milbona Die Leichte Butter, Dinkelvollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Lebensbaum Schwarzkümmel, Knoblauch, Zwiebeln, Schlagfix Universelle Schlagcreme, Ei, Honig, Süßkartoffel, Rapsöl, Brokkoli. Päivällinen: Rote Paprika, Dinkelvollkornbrot, Basilikum, Milch 1,5%, Via Umberta Kapernbeeren, Feldmann Tafelessig, Senf, Olivenöl, Möhren, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Ei. Välipalat/Muut: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Milbona Die Leichte Butter, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. lisää...
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2008 kcal
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Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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