Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 65,60g | Prot: 79,14g | Hh: 206,55g.
Aamiainen: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Грейпфрут, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Bonfesto Рикотта Лайт, Nespresso Кофе, Помидоры Черри, Обычные Блины. Lounas: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Помидоры Черри, Вкусное Дело Котлеты Гречневые, Суп Грибной. Päivällinen: Чили кон карне, Шарлотка. Välipalat/Muut: Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Экопродукт Варенье Абрикос, Valio Творог Мягкий 0,1%, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|